Actividad física de verano: ¿Qué actividades al aire libre podés realizar en estos meses y por qué no necesitás llevar más que tu celular cuando salís a hacer ejercicio?
Actividad física de verano. El verano es una época perfecta para disfrutar del aire libre y mantenerse activo. Incorporar el movimiento diario es fundamental para mantenerse saludable. Al evitar el sedentarismo y comprometernos con una rutina regular de actividad física, podemos mejorar la salud cardiovascular, fortalecer nuestros músculos y mantener un peso saludable. Además, el ejercicio ayuda a reducir el estrés y a mejorar el estado de ánimo, lo que contribuye a una sensación de bienestar general.
Durante los meses de verano, tenemos una amplia gama de actividades al aire libre para elegir. ¿Un secretito? ¡Salí sólo con tu celular! Porque con la billetera virtual Moni podés pagar sin tener dinero encima, hacer compras con un clic, pedir un préstamo al toque o recargar saldo.
Cuatro disciplinas que te ayudarán a mantenerte activo y en forma:
- Yoga: es una práctica milenaria que combina posturas físicas, respiración y meditación para mejorar la flexibilidad, fortaleza y equilibrio. Además de los beneficios físicos, el yoga también promueve la relajación y reduce el estrés, lo que lo convierte en una excelente opción para cuidar tanto el cuerpo como la mente durante el verano.
- Bicicleta: andar en bici es una forma divertida y efectiva de hacer ejercicio cardiovascular. Ya sea que prefieras recorrer senderos naturales o explorar la ciudad, salir a pedalear te permite disfrutar del aire libre mientras quemás calorías y fortalecés tus piernas. Además, es una forma ecológica de transporte que contribuye a la reducción de la contaminación ambiental.
- Natación: sumergirse en el agua es una excelente manera de mantenerse fresco y activo durante los días calurosos del verano. La natación es un ejercicio de bajo impacto que trabaja todos los grupos musculares, mejora la resistencia cardiovascular y aumenta la flexibilidad. Además, nadar es una actividad refrescante y divertida que podés disfrutar en la pileta, en el mar o en lagos naturales.
- Correr: correr al aire libre es otra forma muy efectiva de hacer ejercicio y mejorar la resistencia. Si estás de vacaciones, corré por la playa o por el bosque y disfrutá de la naturaleza mientras quemás calorías y fortalecés tu cuerpo. Además, correr es una actividad versátil que podés adaptar según tu nivel de condición física y tus objetivos personales.
No importa qué actividad elijas, asegurate de mantenerte hidratado y protegido del sol mientras disfrutás del verano. Y recordá que, gracias a la tecnología, ahora es más fácil que nunca tener un estilo de vida activo. No hace falta que lleves nada más que con tu celular cuando salís a hacer deporte: con tu billetera virtual Moni podés contratar tu membresía de gimnasio, pedir un préstamo online para comprar una bicicleta, pagar con código QR una bebida refrescante, recargar saldo para estar siempre conectado y hasta participar de clases virtuales de yoga desde cualquier lugar. ¡Así que no hay excusas para no moverse este verano! Actividad física de verano.
